jakie s

[...] nie ma tragedii ale i tak mam za grube nogi jak na mój gust, czy przysiady pogorszą wygląd ? (wiadomo ze fatu nie dostane więcej na udach przez przysiady) wyjaśnijcie mi to, jakie beda plusy i minusy przysiadów w moim przypadku.. aha jeszcze jedno - jedni mówią plecy lubią ciężar drudzy ze lekki ciężar dobra technika aby spompować - to jak jest w [...]

Witam wszystko jak na zdjęciach. Jeśli ktoś będzie zainteresowany podam nr GG. Cena do uzgodnienia. Dla zainteresowanych mogę zrobić fotki jakie chcecie. http://img80.imageshack.us/my.php?image=img00161dr4.jpg http://img136.imageshack.us/my.php?image=img00164le3.jpg http://img90.imageshack.us/my.php?image=img00165pr4.jpg [...]

[...] na maxa, a od stydznia planuje ostro zaczac, - czyli ostatnia masoweczka, przed wycinka. zaproponowano mi zestaw : Kaizen Stack (Xtreme Stak + No Xtreme), za 265 PLN. czytalem wiele dobrych opinij o tym, ale czy nie dalo by sie czegos o podobnym dzialaniu, w mniejszej cenie skaponowac? w ogole, jakie macie zdanie na temat tych produktow?

[...] jeszcze nie mierzylem, ale jutro zmierze i dam znac. Lecz moje pytanie brzmi: Jak z treningu mawashiego zrobic trening dynamiczny zeby pasowal do SW(chodzi ogolnie) Oraz jakie aeroby robic na brzuch ze skakanka?(tylko t owchodzi w gre ;f do steperow i innych bajerow dostepu niemam) I czy dobry jem posilem przed i po treningowy? Przed: [...]

[...] tren a, susta, enan, meta, wino.Obecne 2 tyg na mostku enan. chce dobrze wykorzystac ten czas. Zaczynam w polowie wrzesnia i jade do wiosny, wtedy moze odblok :)) Środki jakie mam do dyspozycji to: meta tit 2x, susta 60x, deca 30 euromed, antek 100 tb adbi legit, tren e tit 20x. ewentualnie mozna cos dobrac, Nie mam koncepcji zeby to ułozyc. [...]

NIedawno (dzisiaj :D ) dowiedzialem sie ze mam lordoze i zastanawiam sie jak bardzo mógłby mi pomóc basen (o ile wogole mógłby) i jakie style pływania sa najlepsze w celu skorygowania tej wady postawy...

[...] hantle 8KG, Atlas firmy York. No i do tego ćwiczenia na własnym ciele(pompki itd.) I ile razy w tygodniu dobrze by było ćwiczyć. Kreatynę biorę od trzech dni. Rano 4 tabletki, przed treningiem 4 i po 4. Druga sprawa to, jakie produkty, takie które mogę kupić w normalnym sklepie, czy w markecie, które zawierają białko mam codziennie tak 3-4 zł.

[...] nabiał, gluten i nic mi to nie pomogło. Jedynie to właśnie jeszcze odżywka mi została do wyeliminowania... Codziennie jem owsiankę z odżywką białkową, a jak ją wyeliminue to jakie źródło białka do niej dodać? Od razu napiszę, że nabiał odpada bo średnio się po nim czuje... :-( A taka owsianka bez źródła białka to chyba kiepski pomysł.... Czy np [...]

Witam Nie wiem czy do odpowiedniego działu trafiłem,le chcialem zapytać o jakieś sposoby na przyrost masy w łydkach...nie mam specjalnego sprzetu wiec robie po 8 sierii na sztandze i 8 serii z hantlem w reku i unoszeniem na jednej nodze w seriach robie po 20 powtorzen w sumie az do wyczerpania...niby troche widze zmainy ale to za malo mam troche [...]

Witam Serdecznie Otóż jak w temacie czeka mnie 3 tygodniowy wyjazd do pracy za granicę i bardzo chciałbym wiedzieć jakie jedzenie mógłbym zabrać aby zrzucić pare kilo. Sytacja wygląda tak że na miejscu będę miał swoją lodówkę zamrażarkę i kuchnię, jestem kiepskim kucharzem więc jakieś wyszukane potrawy raczej nie wchodzą w grę. Nie będę też miał [...]

[...] powt.) -trening na średnich ciężarach gdzie przerwy są krótkie intensywność wysoka a wysiłek trwa dłużej (~12 powt.) I drugie pytanie. Jeżeli już wybiore powyższy schemat to jakie wybrać tempo powtórzeń: -spokojne z równym oddechem -dynamiczne, szybka faza pozytywna, wręcz zrywy Zależy mi oczywiście na możliwie najmniejszym obciążeniu serca. [...]

[...] cholesterolu, pisalem je juz ale mi usuneli chyba, albo sie zgubilo gdzies;] Wiec tak ojciec potrzebuje zbic w czasie niecalego miesiaca cholesterol, jego znajomy uzywal jakies pigulki na to ale nazwy nie pamieta. Chodzi o zbicie cholesterolu do badan kontrolnych w pracy. Wiek 54lata, 168cm/80kg, taki zwykly facet. Co mozna zrobic przez ten [...]

To moje plecy pod koniec lapania masy , sa jakie sa idealny nie jestem i pewnie nigdy nie bede.... chcialbym pokazac jak obecnie wygladam kiedys juz wrzucilem zdjecie plecow ale byly bardzo slabe teraz sa lepsze ( tak mi sie wydaje ) mam prawie 17 lat osiagi silowe i wymiary sa w profilu prosze o konstruktywna ocene z gory dziekuje Grzesiek

witam jestem po paru cyklach jednak po zadnym nie nie bylo efektow jakie to mozna sie spodziewac i po opiniach innych cos szlo ale nie tak jak trzeba w tej chwili jestem w 6 tyg enan iran oraz dianabol 10 mg enana daje 500 mg co 4 dni mety nawet dochodzilem do 5 tablet dziennie czyli 50 mg wiem ze towar pewny bo innych ladnie porobił od tego [...]

[...] bialka i po okolo 100 tluszczy i weglowodanow. I mam pytanie z czego bialko przyjmowac w ktorych posilkach (filety indyk, kura, jajka, chudy twarog,serek wiejski) i weglowodany (ryz brazowy bo podobno lepszy,kasza gryczana,musli,ciemne pieczywo)i tluszcze(i tu oprocz oliwy z oliwek nie wiem co). I jeszcze jakie bialko laczyc z weglowodanami itp

Witam Wszystakich; Napewno wilu z Was juz dawno temu skonczylo Cykl :) Czy moglibyscie sie podzielic Swoimi spostrzezeniami, rezultatami jakie udalo wam sie osiagnac w robieniu masy i sily :) Dziekuje i Pozdrawiam;

Testopilin-100 - Lyka Labs Superanabolon - Spofa (Czechy) Panowie interesuje mnie kto zazywal , zazywa,efekty (wiadomo u kazdego inne) jakie zapotrzebowanie na pelen cyklik , jaki odblok, przyblizona cenna pelnego cyklona (z bilakiem i wszystkimi innymi dodatkami). Chce ulozyc sobie powolutku 2 cyklona no i oczywiscie zabezpieczyc sie finansowo [...]

witam prosze o rozpisanie cyklu dla kumpla 1.WIEK: 20 2.WAGA: 110kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: ok 100 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 7 TLUSZCZ: 4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: rzezba 9.CEL CYKLU: chce sie pozbyc tłuszcu i wyrzezbic 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] i jak już zarysowały mi się cycki to sa one ewidentnie nie równe;/ można to jakoś wyrzeźbić? prawy idzie jak by w dół tak gładko, da sie jakoś to wyrzeźbić? jeżeli tak to jakie ćwiczenia? dolny skos? zdjęcie: http://img15.imageshack.us/img15/6482/dsc00183qrg.jpg Zmieniony przez - mikmik w dniu 2009-06-27 23:12:23 Zmieniony przez - mikmik w [...]

[...] mix białek typu OLIMP 100% WHEY PROTEIN, czy OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 Dodam, iż chcę stosować jako drugi posiłek i przed snem, a w dodatku jestem na redukcji ;] Jeżeli opcja numer 2 jest lepsza, to jakie białko polecacie (nie musi być z tych co podałem, byle by miesięcznie nie przekraczało 150zł przy stosowaniu 2x30g dziennie) ? Pozdrawiam